Empecemos por reflexionar:
- ¿Eres consciente, o sea, te das cuentas, del impacto de tus emociones a la hora de decidir?
- ¿Sabrias reconocer tus emociones y cómo influyen en tu quehacer diario?
- ¿Sabes nombrar y comunicar lo que sientes?
- ¿Puedes gestionar tu enfado, frustración, tristeza... para que no te secuestren?
- ¿ Te ha pasado alguna vez que estas tan alterado-a que no sabes que dirección tomar?
Así de importante es conocer, reconocer, comprender y saber que las emociones son tus mejores aliadas para conocerte y saber què quieres.
La inteligencia emocional es la clave ya que el proceso psicológico y emocional está ligado a nuestro cuerpo, forma parte innegable de nuestra biología. Estamos programados para la supervivencia a través de las emociones básicas: el miedo, la tristeza, el asco, la rabia y la alegría.
Como seres sociales, estas emociones básicas generan otras, llamdas secundarias o sociales: la verguenza, la preocupación, la ansiedad, el nerviosismo, aflicción, nostalgia, desprecio...
RE-conocer cómo te sientes, entender las causas y regular los estados emocionales se hace imprescindible para gestionar todas las áreas de tu vida.
Todas ellas pasan a través de tu cuerpo (corporalidad de las emociones), generando descargas en tu sistema nerviso ( sistema hormonal) y provocando una serie de pensamientos y sentimientos. De forma insconciente, sin darnos cuenta, actuamos en base a esta programación que tan buenos resultados ofrece para la supervivencia.
El problema surge cuando desde el exterior recibes información que dispara tu cerebro primitivo, cuando en realidad, se trata de un examen, un projecto, el berrinche de tus hijos o cualquier otra situación que para ti es estresante, aunque de ello no depende, ni mucho menos tu vida.
- Se producen las descargas: reactividad.
- Reaccionas de forma desproporcionada.
- Te bloqueas, atacas o huyes.
Así que si, la Inteligencia emocional es la base para conocerte, regular tus emociones, decidir actuar en una dirección o en otra, neutralizar tus reacciones y tomar decisiones desde la GESTIÓN Y EL AUTOCONTROL.
El Coaching emocional es el método con el cual te ayudo a reconocer, validar y regular tus estados emocionales para que te conozcas, te reconozcas y puedas salir de tus bloqueos.
Con herramientas y recursos que favorecen tu dia a dia.