Es un gusto saber que estás interesada/o en esta disciplina del yoga, ya que es una disciplina muy integral que abarca varios aspectos. En primer lugar, nos otorga la instancia para reconectar con nosotros mismos, a estar presente y consiente del momento "ahora". En segundo lugar, mediante ejercicios de respiración conocidos como pranayamas aprendemos a respirar de forma correcta a fin de mejorar la capacidad pulmonar y oxigenación del cuerpo. Luego en tercer lugar, a través de asanas (posturas firmes y cómodas) se aprende corregir postura, fortalecer musculatura y articulaciones, aumentar flexibilidad, resistencia y equilibrio. En cuarto lugar, a través de la meditación adquirimos conciencia corporal, de respiración, emocional y sensorial cada vez más elevada, acercándonos a un estado de plenitud y calma mental. Por último, en quinto lugar, nos abre la puerta a un sendero de autoconocimiento y reflexión, aprendiendo principios para convivir armónica y amorosamente en nuestro día a día con nosotros mismo y el entorno.

En este sentido, como consecuencia de la práctica, el yoga no entrega múltiples beneficios para nuestra salud física, mental y en general para la vida cotidiana, como por ejemplo: aumento en la producción de neurotransmisores cerebrales denominados, serotonina, dopamina y endorfinas,puede reducir la secreción de cortisol, la principal hormona del estrés. Por tanto aumenta los niveles de concentración, se libera y canaliza el estrés, alcanzando un estado de relajación. En el aspecto físico, se fortalece y aumenta masa muscular y flexibilidad, equilibrio y resistencia. Ahora bien, estos no son los únicos beneficios, existen múltiples más, los cuales iremos percibiendo en cada sesión.

Las clases se enfocan en el conocimiento inicial y progresivo del estudiante, de manera que se va avanzando según nivel.

En mis clases, enseño al alumna/o a realizar cada postura de forma segura y correcta para evitar lesiones, permitiendo continuar con esta práctica de forma disciplinada sin problemas. Cualquier problema o condición de salud que tengas, por favor informarme a fin de estudiar el caso y ajustar la práctica especialmente para éste. Cualquier molestia que se sienta finalizando la práctica también informar para poder orientar y ayudar.

Las clases que imparto son de hatha yoga y meditación.
duración: 1 hora y 15 minutos.
desarrollo de la clase: comenzamos con ejercicios de respiración y conciencia corporal, continuamos con ejercicios de asanas (posturas firmes y cómodas que nos preparan para la meditación), para cerrar con meditación guiada con sonoterapia y finalmente un cierre de importante siempre aplicar principios de amor, gratitud y no violencia con tu cuerpo.

Te invito a conocer mis clases, de hatha yoga y meditación, la cuales te brindará fuerza, flexibilidad y principalmente un cuerpo y mente sana!

Hari om tat sat! :)