El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años.
Cuento con experiencia dando clases de online, la parte mas fuerte de la clase, recomendada por mis alumnos, es la meditación final que sirve para dejar de lado los pensamientos un rato y renovar la energía para retomar las actividades cotidianas.
La parte física puede ser de la intensidad que el alumno prefiera, según el nivel y experiencia de Yoga, y su objetivo.
Todo el mundo puede hacer Yoga! eso es lo lindo de esta disciplina, ya que se hacen los ejercicios de acuerdo a las posibilidades de cada persona, sin importar la edad ni las limitaciones físicas o mentales.
También soy Acompañante Terapéutico y trato de enfocar la clase personalizándola para cada persona entendiendo que todos somos distintos.
Esta disciplina es conocida por sus numerosos beneficios en el plano de la Salud mental, por ejemplo ayuda para el insomnio, ansiedad, depresión.
Los beneficios del yoga:
-Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca.
-Ayudarle a relajarse.
-Mejorar su confianza en usted mismo.
-Reduce el estrés.
-Mejorar su coordinación.
-Mejorar su concentración.
-Ayudarle a dormir mejor.
-Ayudar a la digestión.

Adicionalmente, practicar yoga también puede ayudar con las siguientes afecciones:
Ansiedad
Dolor de espalda
Depresión

No dudes en empezar hoy! contáctame y coordinamos una clase para empezar en este hermoso camino del Yoga y compartirlo juntos!