¡Hola! soy Christian Llerena, entrenador personal certificado, y quiero compartirte cómo será tu experiencia de entrenamiento conmigo. Cada clase está pensada para ofrecerte un enfoque integral, efectivo y, sobre todo, adaptado a tus objetivos personales.
El método que sigo:
Evaluación Personal Inicial: Hago una evaluación física y de salud antes de iniciar el programa. Aquí analizamos tu composición corporal, movilidad, forma física y posibles limitaciones o lesiones previas. Este diagnóstico inicial nos permite fijar objetivos realistas y desarrollar un plan 100% personalizado.
Planificación de objetivos: juntos establecemos objetivos claros, ya sea perder peso, desarrollar músculo, mejorar la resistencia cardiovascular o simplemente mejorar su salud física. Esto es importante para mantener el impulso y medir el progreso.
Una variedad de movimientos funcionales: En mis clases, me concentro en ejercicios funcionales basados ??en tus movimientos naturales todos los días. Esto significa que desarrollarás tu fuerza, resistencia y flexibilidad de una manera práctica y efectiva. Combino el entrenamiento con peso corporal, pesas libres, pesas rusas, bandas de resistencia, etc. ¡Cada lección es diferente, por lo que nunca te aburrirás!

Un enfoque paso a paso: el progreso es clave. Estas clases están diseñadas para que puedas ver y sentirte cada semana más fuerte, más flexible y más resiliente. Entrena gradualmente para evitar una meseta y continúa desafiando a tu cuerpo.
Trabajo de técnica y forma: Me aseguro de que todos los ejercicios se realicen con la técnica adecuada para evitar lesiones y maximizar los resultados. La calidad siempre es más importante que la cantidad.