Daniel Valdés

Imparto clases y entrenamientos con tu propio peso. Aveces nos resulta tedioso ir al gym o se vuelve aburrido usar solo maquinas y claro si no vez resultados puede ser frustrante. Haciendo calistenia (bodyweight) iras adquiriendo fuerza y resistencia mientras llegamos a los resultados que quieres, cuidando tus articulaciones, musculos y capacidades fisicas. No se necesita mas que tu propio cuerpo y determinación! Y creeme que no te vas a aburrir. Creare un plan personalizado para ti dependiendo de tus necesidades y objetivos y estara enfocado a donde quieras llegar. Ya sea en un parque o en tu casa o en dado caso de que vayas a un gym y pueda ir contigo, te explicare cuales y como son los ejercicios de tus entrenamientos. Los entrenamientos cambian cada semana con uno o dos dias de descanso, teniendo rutinas para todos los musculos que se trabajaran en secciones a lo largo de la semana. Semana de ascenso 1 - trabajaremos con varios ejercicios y repeticiones moderadas para que tus articulaciones formen resistencia pero dandole esfuerzo y creando musculo. Ascenso 2 - ejercicios un poco mas demandantes dentro de tus capacidades para crear fuerza y expandir el musculo. Ascenso 3 a la semana que nadie quiere llegar haha. En esta semana iremos al limite pero con cuidado, nada que no puedas hacer! Buena cantidad de repeticiones con mucho esfuerzo. El simple hecho de cargar con nuestro propio peso reduce considerablemente el riesgo de lesiónes entonces estaras bien, yo me encargare de eso. Ultima semana y es la semana 4 de descenso: en esta semana hacemos pocos ejercicios con repeticiones medias. De esta forma le damos oportunidad al musculo y las articulaciones de recuperarse. El descanso es muy importante para nuestro cuerpo. Ejercitandonos de esa forma una ultima semana despues de semanas de demandante esfuerzo fisico podemos “descansar” y recuperarnos mientras seguimos con el entrenamiento. Animate a tomar la primer clase de prueba gratuita y veras que te va a gustar.