Entrenador personalizado - asesor deportivo/ instructor de gimnasio

Dependiendo el enfoque del alumno se adapta la rutina.
En general se comienza con el calentamiento (movilidad articular y elevación del ritmo cardíaco), rutina como tal (ejercicios multi-articulares, aislados) terminar con cardio y al final vuelta a la calma con estiramientos.