Dependiendo de las necesidades y habilidades de la persona de crea un plan de entrenamiento para mejorar en cuanto a la persona le sea el interés propio. Se lleva a cambio entrenamientos de fuerza, preparación física, acondicionamiento, Halterofilia, croosfit. Siempre y cuando teniendo en cuanta el peso de la persona, edad, tiempo que lleva realizando algún deporte o si no realiza ningún deporte.