Hola, mis clases van dirigidas para ayudar a estimular, mantener y fortalecer las capacidades físicas condicionales y coordinativas, por medio de ejercicios de cargas de trabajo que ayudarán al objetivo.
Los materiales que se utilizarán pueden ser desde los más básicos con los que se cuenten en casa, así como también implementos diseñados para el fortalecimiento de áreas de trabajo específicas.
El complemento de los buenos hábitos también se trabajará en los planes de entrenamiento ya que son fundamentales para mantener un equilibrio entre los sistemas energéticos que intervienen en las diferentes fases de los tiempos de rutinas.
Se pretende manejar un macrociclo de entrenamiento, diseñando microciclos y mesociclos que se verificarán para ir cumpliendo metas de manera guiada y específica de los segmentos musculares que se deben estimular para generar el fortalecimiento o mantenimiento.
Se buscará plantear un objetivo a corto plazo para después ir incrementando las cargas de trabajo , mismas que ayudarán a mantener de forma adecuada nuestro rendimiento en todas las capacidades, tanto físicas como coordinativas.