Mis clases de yoga personalizadas se adaptan segun la necesidad de cada persona. Previo a la clase existe una conversación para conocer generalidades, experiencia previa (que no es necesaria), nociones acerca del yoga y sus beneficios y ventajas al practicarlo constantemente, condiciones particulares (existencia de algun padecimiento especifico: lesiones, cirugias previas, etc). Además de consultar las expectativas y/o objetivos personales al momento de elegir tomar la práctica de yoga.
Luego de la entrevista procedemos a la práctica. Agendamos los días de clases según disponibilidad (1,2,3 clases a la semana).

Las clases tienen una duración de 1 hora aproximadamente.
El aprendizaje es amplio y variado. Desde técnicas de meditación, técnicas de respiración, posturas corporales (asanas), mantras, mudras (yoga de manos), y técnicas de yoga facial.

Los beneficios de la práctica de esta disciplina abarcan el aspecto físico, como mejorar la flexibilidad, la fuerza, aumento de tonicidad muscular, fortalecimiento de articulaciones de todo el cuerpo (columna, caderas, tobillos, falanges, hombros, muñecas, codos, cervical, temporpmandibular), disminución del porcentaje de grasa corporal, aumento de agilidad, y mejora del equilibrio.
Aspecto mental y emocional, como mejorar la concentración, reducir ansiedad y estrés, ayuda a combatir depresión, combatir insomnio. Además de mejorar el descanso nocturno.
Aspecto espiritual, como volver al presente: estar en estado de presencia. Aprender que la incomodidad es un desafío que nos permite el crecimiento y convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos.

El significado de la palabra yoga es UNION. Volver a ser Uno. volver al cuerpo, sentirlo, escucharlo y disfrutar de el.