Curso de Mindfulness para Principiantes

Mindfulness, es un entrenamiento desde el conocimiento y sobre todo la práctica, poniendo una pausa al automatismo en la forma de reaccionar ante los estímulos de la vida diaria, que nos generan estrés, ansiedad, malestar y tensión. Cultivando la aceptación con amabilidad y respuestas compasivas hacia uno mismo y las demás personas.

Durante este programa aprenderás las bases fundamentales de la practica de MINDFULNESS para que puedas incorporar en tu vida cotidiana transformando tu experiencia, mejorando tu calidad de vida y nivel de salud.

Las herramientas presentadas en este curso son basadas en el Programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) creado en el año 1**9 por el Dr. Jon Kabat-Zinn (Universidad de Massachusetts) con elementos claves de MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) creado por M.Williams, J.Teasdale y Z.Segal. Tomando conceptos y practicas de Tara Brach, Eckart Tolle, Kristin Neff y Bryon Katie.