Hola ¿cómo estás? bienvenido a este espacio digital. Mi nombre es Nicol, soy instructora de Hatha Yoga y actualmente estoy realizando clases grupales en kasa Kolibrí en el centro de pucón y personalizadas a domicilio dentro del radio (ambién en modalidad online para aquellos que prefieren la comodidad de su espacio y el hogar).
En clases vamos semana a semana, trabajando los diferentes movimientos de la columna vertebral.
Las clases son de 1 hora y contempla asanas (posturas físicas), yoga nidra (relajación), pranayama (control de la respiración) y dyana (meditación).
Aptas para todas las personas que desean aprender o continuar con su practica de yoga. Vamos despacio, de menos a más, observando cómo nos sentimos, respirando conscientes, disfrutando las pausas entre una postura y otra, dándole movilidad, firmeza y fuerza a nuestra columna, disfrutando de todo aquello que nos hace sentir bien, que nos gusta de nosotros y también observar y abrazar aquello que no nos gusta tanto, siempre de la forma más amable, con amor y respeto hacia nosotros mismos.
Si eres o no flexible, eso jamas ha sido un requisito para empezar. De hecho uno de los beneficios que te traerá la práctica, es que ganaras flexibilidad en tu musculatura a través de suaves y fluidos movimientos. Sólo necesitas puntualidad y el compromiso contigo misma clase a clase.