Orlando Verdugo

Lic. Cultura Física y Deporte
Más de 3 años de experiencia con instructor personalizado. Cambiando hábitos y mejorando la calidad de vida :).
Al contratar el servicio primeramente se hará una evaluación clínica (lesiones, patologías etc.), también una evaluación física y por último se realiza una serie de preguntas para la realización del plan de entrenamiento:
Objetivos (perder peso, ganar masa muscular, ganar condición física.)
Tiempo entrenando
Cuantos días a la semana se planea entrenar y cuantas horas.
En base a las respuestas, más las características fisiológicas se diseña una rutina de entrenamiento personalizada la cual se estará cambiando mensualmente. Al inicio la rutina será de acondicionamiento fisico para evitar algun desgaste o lesion Conforme vaya avanzando el entrenamiento se irá modificando la carga y la distribución de los ejercicios.
Yo llevaré un registro con las rutinas y los avances del entrenamiento y los avances físicos dependiendo el objetivo a cumplir.Las sesiones pueden ser presenciales para corregir posturas y garantizar que se hagan los ejercicios o bien online solicitando evidencia del ejercicio. Para cualquier duda o comentarios sobre la rutina estoy disponible las 24 horas del día los 7 días de la semana.
No esperes a que empiece el nuevo año para cumplir tus objetivos inicia desde Hoy!!!