Soy instructora de Yoga integral hace 4 años, tengo especializacion en yogaterapia y yoga prenatal cada clase o sesión tiene una duración de 1 aprox. En un clase standar y para todo público en general se comienza conectando con la respiración y con nuestro cuerpo físico, luego viene calentamiento y liberación articular, continúamos con una serie de posturas, acá desarrollaremos fuerza, flexibilidad y equilibrio, sigue la etapa de relajación, ejercicios de respiracion (pranayama) y concluimos con una meditación.
Yogaterapia es un método donde se aplican técnicas de yoga, según las necesidades de cada persona, algunas de ellas son: asanas (posturas) pranayamas (ejercicios de respiración) relajación, mantras , meditación entre otros. Promoviendo nuestro bienestar físico, mental y emocional. Es un complemento a terapias o tratamientos tradicionales. Son sesiones personalizadas e individuales, como base el usuario tiene que padecer una patología sicológica o física, entre las más comunes están: Estrés, crisis de pánico, depresión, artrosis, fibromialgia entre otros.
Yoga prenatal es una herramienta eficiente para acompañar la Gestación. A través de la práctica podrás transitar de forma más consciente, amena y autónoma esta etapa, llegando con más confianza y seguridad al parto. Además se genera un espacio de conexión consciente y profunda con el bebé.
Qué es lo que me gusta trasmitir en cada práctica? El disfrute del movimiento, fomentar el autoconocimiento y desde ahí que cada un@ vaya a su ritmo, desafiándose, avanzando, pero con respeto, paciencia, paso a paso, no quiero que imiten mis movimientos como sí fueran la "perfección" sí no más bien, me gustaría que aprendan habitar de forma conciente sus cuerpos físicos, que autoregulen su respiración y que encuentren estados de calma e intropospección, hermoso proceso de conexión y de habitar el aquí y el ahora.