¿Cuántas veces a la semana es recomendable que entrenar para mantener un estilo de vida saludable?

Buenas tardes Hugo. Primero déjame darte la enhorabuena por querer realizar este cbio de estilo de vida. Lo segundo y principal es que tengas clara tu meta y no la pierdas de vida , ya que será lo que te motive. Si lo que buscas es salud, debes mantenerte activo realizando ejercicio con regularidad, llevar una dieta equilibrada y ajustada a tus necesidades y descansar lo suficiente para poder llegar a tu estado óptimo de salud. Si no sabes muy bien por donde empezar, te recomiendo acudir a un profesional para que te ayude a dar tus primeros pasos. Un abrazo.

Todo depende de cada caso en concreto, pero principalmente todo empieza por comenzar a llevar una vida activa y abandonar el sedentarismo, luego ya, lo más aconsejable es que te pongas en manos de un profesional que te marque un entrenamiento específico para tí.

Hola Hugo un gusto saludarte; mi consejo es que empieces poco a poco, tratando de moverte todos los días un poco mas; comer un poco mejor y descansar bien. Cada día te sentirás mejor y podrás exigirte progresivamente.

Si partes de 0, con 2 buenos entrenos de 30-60 minutos será suficiente para empezar. Si tienes algo de forma, 3 o 4 veces está perfecto.