¿Debo comer justo después de entrenar?

Hola Juan, la ganancia de masa muscular depende del entrenamiento y de la alimentación, en cuento al entrenamiento necesitas un entrenamiento de fuerza con altos volúmenes de carga e ingerir gran cantidad de hidratos de carbono, entre otros alimentos para que el cuerpo lo pueda asimilar. Si le parece le ofrezco una asesoría online para poder tratar este tema con más tranquilidad y detalle. Si le parece bien no dude en contactar conmigo. Muchas gracias, un saludo!

Tienes un margen según estudios de hasta 1h incluso 2h después de entrenar, el mito de la ventana metabólica que decía que justo despues de entrenar tomarás tu comida sólida o batido de proteínas para evitar la degradación muscular es un mito, si durante el entrenamiento estás bien hidratado con agua o consumes una suplementación rica en CICLODEXTRINA o AMILOPECTINA hidratos de asimilación rápida con unos eeaa aminoácidos esenciales vas sobrado hasta tomar tu comida post- entrenamiento.