Se realizar un análisis sobre las condiciones físicas y propioceptivas en las que se encuentra la persona a capacitar con esto, se puede realizar una periodización con lo que se motiva a tener un objetivo a corto mediano y largo plazo. Por lo que se diseña plan de entrenamiento y de alimentación adaptados a sus cambios fisiológicos. Con base a sustento y referencias comprobables a nivel deportivo y adaptativo.