El tipo de entrenamiento se basa en las necesidades de cada persona, aumento de masa muscular, bajar porcentaje de grasa, aumento en la condición física, recomendación médica, rehabilitación, se trabaja de distintas maneras, es cuestión de lo que cada persona tenga en mente, que tipo de cuerpo le gustaría tener, definido, musculoso, o solo por mantener una excelente salud física, cada uno tiene una meta o simplemente quiere verse físicamente bien